最近、50肩に悩まされている方も増えていると聞きますが、私もその一人になってしまいました😂

 

 

夜中に突然肩の痛みが強くなり、

普段の生活が不便に感じるように、、。

 

 

 

特に寝返りを打つ時や、腕を上げる動作が辛くて、何とかしなければと整骨院に

行くことに😂

 

 

 

 

肩の痛みは日常生活に大きな影響が💦

 

 

 

例えば

 

☑️髪を洗う時や服を着るとき

 

☑️顔を洗うとき

 

☑️洗濯物を干すとき

 

 

それから、

車の運転まで不便になってしまい、

これはもう放っておけないと

整骨院に足を運ぶことにしたんです。

 

 

 

整骨院での治療

 

 

 

整骨院では、まず肩の状態を細かく

チェックしてもらい、原因を探るためにいくつかのテストを実施。

 

 

 

診断の結果、筋肉の緊張や関節の動きが

制限されていることがわかったんです😂

 

 

 

そこで、電気やマッサージ、ストレッチ

などを組み合わせた治療が始まりました。

 

 

 

最初は痛みが強かったので、少し怖かったのですが、先生が優しくケアしてくれた

おかげで、徐々に楽になり始めました。

 

 

 

特に、肩周りの筋肉をほぐしてもらった後のスッキリ感は格別で、毎回治療後は少しずつ良くなっているのを実感😃

 

 

 

日々のケアと自宅でできるストレッチ

 

 

 

整骨院での治療に加えて、自宅でもできるストレッチや筋力強化のエクササイズを

教えてもらいました。

 

 

 

肩周りの柔軟性を高め、筋力を強化することが、早期回復に繋がるとのこと。

 

 

 

毎日少しずつ続けていたら、

だいぶ痛みが軽減され、

動きもスムーズになってきたんです✨

 

 

 

なので、首や肩のこりと、慢性腰痛も

この際治したいと、もう少し通って根本

から良くしたいと思います♪

 

 

 

もし、同じ40肩、50肩を経験をされた方で、こんなことやったら良かったよ〜

とかありましたら、ぜひDMやメッセージ

で教えてくださいね♡

 

 

とっても嬉しいです😃